Kettlebell Workouts

Kettlebell | Bodyweight | HIIT

Schnelle, effektive & motivierende Workouts. Zum Mitmachen

 
 
 

Kettlebell Swing Beginner Programm

Der Kettlebell Swing - bekannteste aller Kettlebell Übungen.
Doch wie wird er trainiert?

Hier ein Programm für schnelle Fortschritte beim Swing.

 

Kettlebell HIIT Workout #2

Knackiges HIIT Training für Fortgeschrittene.

Das Ziel: Alle Wiederholungen möglichst unter 12 Minuten zu schaffen!

Oberkörper-Workout mit der Kettlebell

Ein Heim-Training Training mit Fokus Schulter- und Rücken-Muskulatur - mit kleine am Bonus am Ende für die Arme.

Benötigt wird ein Theraband, eine Kettlebell und ein Handtuch.

 

Kettlebell Home-Workout #2 Beine & Po

Mit Kettlebell-Training zu gut geformten Beinen und Po.

In diesem Beine & Po Workout gibt es drei effektive Übungs-Kombinationen. Workout-Gesamtzeit: nur 16 Minuten!

 
 

Kettlebell Schulter-Übungen: TOP 3

Starke Schultern aufbauen mit Kettlebells? Diese 3 Kettlebell-Übungen solltest Du in Dein Training unbedingt mit einbauen.

Mit Video Tutorial zur richtigen Übungsausführung.

 

Abnehmen mit Kettlebells

Abnehmen mit Kettlebells? Die Kugelhantel eignet sich perfekt um viele Kalorien in kurzer Zeit zu verbrennen.

Hier ein 12 min. HIIT-Programm (HIIT = “High Intensity Intervall Training”) zum Mitmachen.

Kettlebell Home Workout #1 Bein-Training

Dieses knackige 23 Minuten-Training für zu Hause bringt Dich garantiert zum Schwitzen.

Mit Anleitung der Übungen - direkt zum Mitmachen.