Back to All Events

Kassel 4.8.2018 | Kettlebell Einsteiger

  • Deutsche Fitness Akademie Stettiner Straße, Baunatal (map)

Kraft? Athletik? Explosivität? Spaß an der Bewegung?

Erleben Sie die Kettlebell als ein motivierendes Trainingstool für Ihr Fitnesstraining, Personal Training oder als Leistungssport. Die Kettlebell ist eines der effektivsten Trainingsmittel um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Explosivität zu trainieren.

Neben den theoretischen Grundlagen zum Umgang mit einer „Kugelhantel“ steht das praktische Üben im Mittelpunkt des Lehrgangs. Dabei werden grundlegende Techniken erlernt, weiterführende Übungen kennengelernt und praxisnahe Tipps für ein effizientes Training vermittelt.


Inhalte:

  • Grundlagen (Terminologie, Physiologie, Klassifi kation)
  • Trainingsmethodik
  • Richtiges Warm up und Beweglichkeitstraining
  • Erlernen grundlegender Übungen (z.B. Swing, Press, Clean, Turkisch Get Up)
  • Effektives Fatburning durch Kettlebelltraining
  • Strongman-Übungen
  • Griffkraft-Training mit Kettlebells
  • Zirkeltraining mit Kettlebells
  • Theorie und Praxis u. a. der Kettlebell Wettkampfübungen (Jerk, Snatch, Long Cycle)
  • Trainingsplanung
  • Materialkunde, Ausrüstung

Sie erlernen alle wichtigen Techniken mit der Kettlebell. Schritt-für-Schritt-Anleitungen von einem erfahrenen Kettlebell-Coach, mit bewährter Methodik. Passende Hilfsübungen und Antworten auf die häufigsten Fragen zur Kettlebellfitness.

Ideal zur Körperformung, Fettabbau, und Entwicklung von athletischer Power.

Optimal geeignet für Einsteiger, es sind keine Vorkenntnisse mit der Kettlebell erforderlich.

Für Fragen zu Seminar-Inhalten? Bitte Email an info@baervonschilling.de

Kosten:

125,00 € für Mitglieder im DFLV, DSLV, DFAV, HAV

149,00 € für Nichtmitglieder

Link: Deutsche Fitnesslehrer-Vereinigung