DIE perfekte Ganzkörper-Übung

Der Kettlebell Jerk - das Stoßen der Kettlebell über Kopf - ist eine wahre Ganzkörper-Übung. Beine, Po, Schultern, Arme und die besonders Herz-Kreislauf-Ausdauer werden beim Überkopf-Stoßen der Kettlebells fit gemacht. Nach wenigen Wiederholungen spürt man bereits am ganzen Körper die Wirkung der Übung. 

Nicht umsonst ist der Kettlebell Jerk eine Disziplin im Kettlebell Wettkampfsport.

Die recht komplexe Bewegung ist daher auch fester Bestandteil unserer Kettlebell-Seminare für Fortgeschrittene. Für alle, die die Übung optimieren möchten gibt es hier im Video schon einmal 4 wichtige Technik-Punkte zum Kettlebell Jerk.

Viel Spaß beim Anschauen!

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