Kettlebell Workout - ganze Einheit (Video)

Wie sieht eine komplette Kettlebell Trainingseinheit aus? Welche Übungen gehören dazu? In welcher Reihenfolge werden Kraft, Ausdauer und Kettlebell-Übungen kombiniert? 

Hier eine komplette Trainingseinheit - inklusive Aufwärmen und den passenden Hilfsübungen. 

 
 

Das Training ist selbstverständlich beispielhaft, eine andere Wahl der Hilfsübungen oder auch ein anderes Belastungs-Schema im Hauptteil sind ebenso möglich und sollten regelmäßig variiert werden.

Viel Spaß beim Anschauen!


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