Kettlebell Trainingsplan Teil II - ganze Einheit

Im ersten Teil der Trainingsplanung ging es um das errechnen der Trainingslast, und wie mithilfe der errechneten Trainingslast das Training geplant werden kann. 

Hier ist nun eine komplette Trainingseinheit erklärt - inklusive Aufwärmen und passenden Hilfsübungen. 

Das Training ist selbstverständlich beispielhaft, eine andere Wahl der Hilfsübungen oder auch ein anderes Belastungs-Schema im Hauptteil sind ebenso möglich und sollten regelmäßig variiert werden.

Viel Spaß beim Anschauen!