Fitness für Jugendliche - Kurs in Nieder-Olm

Kraft- und Konditionstraining für Jugendliche

Sollen und dürfen Jugendliche auch Kraft- und Fitness trainieren? In Fitness-Studios sieht man eindeutig den positiven Trend, dass auch junge Menschen immer mehr ihren Körper trainieren, Muskeln, Kraft und Selbstbewusstsein aufbauen möchten. Eine frühe Ausprägung eines guten Bewegungs- und Körpergefühls, starke Haltungsmuskeln und eine gute Entwicklung von Herz, Lunge, Ausdauer und Koordination sind enorm wichtig für Heranwachsende. Auch das Messen mit sich selbst und mit anderen in der Gruppe sind für ein gesundes Selbstwertgefühl entscheidend. Eine Aufgabe zu meistern - und sei es nur endlich der erste geschaffte Klimmzug - prägen uns.    

Häufig fehlt allerdings eine gezielte Anleitung und eine positive, schrittweise Heranführung an das Thema. Welche Übungen sind sinnvoll? Wie stark darf ich den Körper im Jugend-Alter belasten? Wieviel Ehrgeiz beim Muskel- und Kraftaufbau ist gut und gesund? Wie schaffe ich überhaupt meinen ersten Klimmzug oder Liegestütz, wenn ich bisher kaum positive Kraft- und Sporterfahrungen gesammelt habe?  

10-wöchiger Fitness-Kurs für Jugendliche

Am 24. Januar 2017 startet in Nieder-Olm der nächste Fitness-Kurs für Jugendliche unter Anleitung eines erfahrenen Sportwissenschaftlers. In zwei Gruppen von 12 - 18 Jahren wird ein altersgerechtes Kraft-, Fitness- und Konditionstraining durchgeführt. Neben positiven Bewegungserfahrungen und einem besseren Körpergefühl steht vor allem der Kraftaufbau, ein schlanker, gesunder und fitter Körper sowie eine bessere Ausdauer auf dem Plan. Alle Übungen können selbst zu Hause mit wenigen Trainingsmitteln ausgeführt werden. Dadurch ist der langfristige Trainingserfolg gesichert.

In dem 10-wöchige Kurs wird mit Kettlebells, dem eigenen Körpergewicht und vielen bewährten Übungen aus dem Konditions- und Fitnesstraining gearbeitet. Das intensive und fordernde Trainingsprogramm wird sowohl altersgerecht als auch auf verschiedene Leistungsstufen angepasst. Jeder Teilnehmer kann direkt einsteigen. Es gibt keine Voraussetzungen für den Kurs.

Auch der gemeinschaftliche Aspekt des Krafttrainings, Motivation zu einem fitten Lebensstil sowie ein positives Erleben von Kraft-, Fitness und gesunder Bewegung stehen im Vordergrund.

Hier die Daten:

Fitnesskurs "Kraft- und Konditionstraining für Jugendliche"

Termine: Immer Dienstags, ab 24.1.2017, 10 Trainingseinheiten (außer an Fastnacht)
Uhrzeit Kurs 1: 16 - 16:50 Uhr
Uhrzeit Kurs 2: 17-17:50 Uhr
Alter: Der Kurs richtet sich an 12 - 18 Jährige
Ort: Jugendtreff in der Eckes-Festhalle, Pariser Str. 151, 55268 Nieder-Olm
Leitung: Bär v. Schilling, Dipl. Sportwissenschaftler und Personal Trainer
Kursgebühr: 100 Euro, Mitglieder 80 Euro
Anmeldung und weitere Infos: info@familienzentrum-nieder-olm.de

 

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